Ha valaki krónikus alvászavarban, álmatlanságban szenved, azaz például: nehezen alszik el, rosszakat álmodik, éjjel felébred és nem tud visszaaludni, éjjeli légzéskimaradásai vannak, akkor különféle tanácsokat szokott kapni, hogy mivel tud magán segíteni. Ezek lehetnek “mit kerüljön el alvás előtt” jellegűek: az alkoholt, kávét, energiaitalt; a szellemi túlterhelést és az idegeskedős rágörcsölést – tehát ne nézegesse az órát, és így tovább. És lehetnek “mit tegyen” jellegűek is: nap közben hogyan mozogjon, mit igyon / egyen, milyen legyen az alvókörnyezet, hogyan hangolódjon rá az alvásra, mikor / hogyan menjen aludni, stb. Ezek a javaslatok mind hasznosak, de sajnos sok esetben a jelek szerint nem ismertek vagy nem működnek – különben nem szednének olyan sokan nyugtató-altató patikai orvosságokat! És hogy mikor nem működnek, mikor nem lehetséges az álmatlanság házi kezelése velük? Például akkor, ha az álmatlanságban szenvedőnek súlyos, krónikus, sejtszintű magnéziumhiánya van! Ezt sajnos egészségügyi forrásokban nem hangsúlyozzák ki eléggé, nincs benne eléggé a köztudatban.
Alvásképtelenség, álmatlanság okai: magnéziumhiány
A 21. század felgyorsult életvitelét, nagy ingermennyiségét, halmozott és komplikált élethelyzeteit az idegrendszerünk nem, vagy csak nehezen tudja jól kezelni. A nagy ingermennyiség stresszt okoz, a sok stressz pedig kiüríti az emberi szervezetből a magnéziumot. Emellett a táplálékunk a nagyüzemi termelési módszerek miatt sajnos nem tartalmazza a hiány pótlására alkalmas mennyiséget. A sok stressz állapotában, magnézium hiányában pedig nem alszunk jól / eleget, álmatlanságban szenvedünk, fáradtak, erőtlenek leszünk. A fáradékonyság a magnéziumhiány egyik jele – mivel az energikus állapothoz szükséges az emberi test sejtjeiben a mitokondriumok jó működése. A mitokondriumok jó működéséhez, energiatermeléséhez pedig alapvetően szükséges a magnézium. Ha a hiányát a vérből nem tudják kimutatni, az nem jelenti azt, hogy a sejtek szintjén sincs! Számoljunk bárányokat? Álmatlanság házi kezelése: magnéziumpótlás! részletei…
