A cukorbetegség megelőzése érdekében mit kell pótolni? (freeimages / dill-1319288)
A cukorbetegség megelőzése érdekében mit kell pótolni? (freeimages / dill-1319288)

Az előző cikk arról szólt, hogy milyen hétköznapi, a vércukorszintet befolyásoló epigenetikus szokások alakíthatnak ki cukorbetegséget. Most nézzünk egy kicsit ezek mögé, mert ha tudjuk, hogy egészen pontosan mi állhat mögöttük, könnyebb lehet a cukorbetegség megelőzése, sőt, a hétköznapi, otthoni eredményes kezelése is!

Cukorbetegség tünetei – többek között

Ha tájékozódunk a cukorbetegség tünetei után, többek között ezeket fogjuk találni:

  • Alvászavarok, fáradtság, fáradékonyság, gyengeség és levertség
  • Túlzott ingerlékenység
  • Éjszakai izomgörcs, lábikragörcs
  • Extrém éhség, falásroham
  • És így tovább. Nagyon érdekes, de ezek a tünetek egy súlyos, krónikus hiánybetegség esetén is megjelennek! Vajon melyik lehet az?

Súlyos, krónikus sejtszintű magnéziumhiány tünetei – többek között

Meglepő “véletlen” egybeesésekkel!

Vajon a cukorbetegség összefügg a magnéziumhiánnyal, és ha igen, hogyan?

Cukorbetegség megelőzése: (itt is) alapvető a magnéziumpótlás

Végighaladva az előző cikkben említett kockázati tényezőkön, látható lesz, hogy mindegyik kapcsolatban áll a stresszel és a magnéziumhiánnyal, az ásványi anyagok szűkös mennyiségével az emberi testben! A szakirodalom szerint így:

  • Krónikus álmatlanság és/vagy alvászavar. Az emberi test ilyenkor több stresszhormont (kortizolt) termel. A kortizol egyrészt fokozza a glükóztermelést, hogy az emberi testnek több energia álljon rendelkezésére a hosszabb ébrenléthez, – és a tartósan megemelkedett glükózszint a cukorbetegség előszobája. Másrészt a magasabb kortizolszint a (napjainkban alapokat tekintve is kevés) magnézium kiürüléséhez vezet!
  • A táplálkozás nem megfelelő jellege. Ha már kialakulóban van a cukorbetegség, ajánlják például különleges táplálékok fogyasztását: dió, fahéj, teák (kapor, citromfű, csalán, gyermekláncfű, görögszénamag, erdei szederlevél, fekete áfonyalevél, stb.). Ezek közül több, például a dió és a fahéj, de a zöld leveles növények is kiemelkedő magnéziumforrások! (Mindazonáltal túl sok fahéjat nem célszerű fogyasztani, mert emésztőrendszert irritáló anyagokat tartalmaz.) A magnézium számos olyan enzim működéséhez szükséges, amelyek elősegítik az emberi szervezet glükóz-felhasználását, a sejtjeink inzulin-receptorainak a megfelelő működését. Ahhoz is elengedhetetlen, hogy a sejtek reagálni tudjanak az inzulinra (a túl magas inzulinszint viszont csökkenti a szervezet magnéziumtartalékait), valamint a pajzsmirigyhormon aktívvá válását is megalapozza (magnézium hiányában itt kialakul az inzulinrezisztencia).
  • A stressz és a lelki kilengések időbeli hosszúsága, nagysága. A nagymértékű / hosszú időn át tartó stressz során az emberi testből kiürül a magnézium, így súlyos, krónikus sejtszintű magnéziumhiány alakul ki. És lehet, hogy cukorbetegség is!
  • Egyes szteroid, fogamzásgátló, vizelethajtó tabletták hosszú távú szedése. Ezek a szerek hozzájárulnak a magnézium szervezetből való kiürüléséhez! És cukorbetegség kialakulásához is…
  • És így tovább. Az előbbiek a terhességi cukorbetegségre is vonatkoznak!

Érdemes minden egészségbarát lehetőséget megragadni, hogy a magnéziumbevitelünket növeljük, mert ezen nagyban múlik a cukorbetegség megelőzése! A Moksa Green zöldturmix por is egy ilyen lehetőség.

Moksa Green: magnézium- és tápanyagbomba a természetből, cukorbetegeknek is

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

 

Lásd még:

(1) Dr. Kuti Vilma munkássága
(2) Tények-tévhitek
(3) Tények-tévhitek
(4) Házipatika
(5) Pharma Online
(6) Cogito blog

Mitől alakul ki a cukorbetegség? Csak genetika? (freeimages / sugar-1470594)
Mitől alakul ki a cukorbetegség? Csak genetika? (freeimages / sugar-1470594)

A 21. század modern korában a cukorbetegség (is “modern”) népbetegség, “népszokás”. Hasonlóan a depresszióhoz, az elhízáshoz és az elhízáshoz vezető falásrohamokhoz, a meddőséghez, a gyerekek viselkedési zavaraihoz és sok más tünethez. Természetesen azt is kitartóan kutatják a tudományban, hogy mitől alakul ki a cukorbetegség, illetve hogyan lehet érdemben változtatni rajta, de még nem igazán találták meg. Ha valóban megtalálták volna, akkor nem kellene egyre több embernek élete végéig folyamatos inzulinpótlással élnie. Egyelőre csak sejtik, hogy milyen tényezők vezetnek cukorbetegséghez, és ezek közül csak az egyik az egyéni hajlam (a “genetika“). Egy másik jelentős tényező a környezeti hatások (az epigenetika), az életmód. Ebből következtetve arról is sok helyen lehet olvasni, hogy hogyan tudjuk csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. (És vajon minden fontosat leírnak?)

Mitől alakul ki a cukorbetegség? Néhány alap tényező

Avagy, a környezetünkből átvett hétköznapi, epigenetikus szokások, amiken változtatni tudunk!

  • Krónikus álmatlanság és/vagy alvászavar. Ez kimutatottan emeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, méghozzá úgy, hogy az emberi test ilyenkor több stresszhormont (kortizolt) termel. A kortizol fokozza a glükóztermelést, hogy az emberi testnek több energia álljon rendelkezésére a hosszabb ébrenléthez. A magasabb glükózszinttel viszont nehezebben birkózik meg a hasnyálmirigy. Ezért fontos, hogy odafigyeljünk az alvás és egyéb kikapcsolódások (relaxáció) mennyiségére és minőségére, és használjunk ezek elősegítésére egészségbarát eszközöket.
  • A táplálkozás nem megfelelő jellege. Ahogy azt le is írják egészségügyi tájékoztatásokban: túl sok édesség, keményítő, aszalt gyümölcs és vörös húsok; illetve túl kevés (és nem jó, nem bio minőségű) saláta, dió fogyasztása cukorbetegség kialakulási kockázatot hordoz. Ezeken érdemes változtatni.
  • A táplálékok egyenlőtlen nap közbeni elosztása. Ha kevésszer eszünk sokat, az ingadozóvá teszi a vércukorszintet. Ezért fontos, hogy naponta inkább többször együnk, keveset; és reggelizzünk is.
  • A stressz és a lelki kilengések időbeli hosszúsága, nagysága. Például nem nekünk való munka végzéséből, kiegyensúlyozatlan emberi kapcsolatokból fakadóan. Ezért fontos, hogy minden lehetséges egészségbarát eszközzel csökkentsük a stressz-szintünket, boldogítsuk önmagunkat, ami a 21. században nem is mindig olyan egyszerű.
  • Egyes szteroid, fogamzásgátló, vizelethajtó tabletták hosszú távú szedése. Ezeket érdemes kerülni, minimalizálni.
  • És így tovább. Érdemes feltenni azt a kérdést is, hogy a fent felsoroltak vajon milyen rejtett módon befolyásolják a vércukorszintet?

Erről a következő írás fog szólni részletesebben!

 

Moksa Green: tápanyagbomba a természetből, amit cukorbetegek is fogyaszthatnak

Növényi élelmiszer porkeverék prémium minőségben. Szervezeted stabil jövője! A nálunk kapható Moksa Green komplex számos hasznos növényt tartalmaz, úgy mint: búzafű, zöldárpa, brokkoli, fodros kel, spenót, lucernafű és kaporlevél. Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1533 / 366 kJ/kcal | Szénhidrát (-amelyből cukrok 6g | Só 0,2 g): 60 g | Zsír (-melyből telített zsírsavak 0,4 g) 3 g | Fehérje: 22 g

Moksa Green zöldturmix recept Bencze Ilona ajánlásával:

Turmix elkészítéséhez a következő adalékokat javasoljuk: 2 evk Moksa Green porkeverék + 0,5 l víz + 1 evk méz + 1 evk lenmagolaj + 2 karika citrom + 1 alma vagy banán vagy körte. A recept tetszés szerint, saját ízlésünk szerint variálható, kibővíthető. Naponta minimum 3 dl turmix elfogyasztása ajánlott reggel étkezés előtt. Hűtőben 2-3 napig eltartható. Ha közben besűrűsödik a turmix hideg vagy meleg vízzel hígítható.

 

Lásd még:
(1) Dr. Selye János munkássága
(2) Femina
(3) Webbeteg
(4) Házipatika
(5) Házipatika